탄수화물 사이클링과 대회 준비
대회 준비 과정에서의 적용 경험과 컨디션 관찰에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗ANAM PERSONAL TRAINING
몸의 변화를 빠르게,
삶의 변화를 오래도록.
변화를 느끼면 운동이 즐거워지고,
즐거워진 운동은 일상이 됩니다.
목표와 성향에 맞춘 수업으로, 당신이 바꾸고 싶었던 삶에 가까워지도록 돕겠습니다.
정해성 퍼스널트레이너 / 에이치짐 안암점
JEONG HAESEONG
PERSONAL TRAINER
PERSONAL TRAINER
10년트레이닝 경력
800+누적 지도 회원
1:1개인 맞춤 트레이닝
MEMBER EXPERIENCE
‘나와 잘 맞을까?’라는 추측보다,
먼저 경험한 분들의 추천으로.
정해성 트레이너의 실제 수업 후기에서 전해진 경험입니다.
후기를 누르면 크게 읽을 수 있어요.
개인별 경험이며, 변화의 정도와 기간은 운동 경험·참여 빈도·생활 습관 등에 따라 달라집니다.
네이버 예약페이지에서 정해성 트레이너의 리뷰를 확인하실 수 있습니다.
IN THE PRESS / HEALTH CHOSUN
현장의 경험을,
운동에 대한 이야기로.
정해성 트레이너의 전문가 의견이 실린 헬스조선 기사 11편입니다.
근력 유지와 운동 강도
근력 운동의 지속성과 개인에 맞는 강도에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗체형 관리와 근력 운동
근육량 유지와 신체 기능에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗인터벌 트레이닝과 운동 조절
개인의 몸 상태에 맞춘 유산소 운동에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗식사와 운동의 시간 간격
식사 시점과 운동에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗수중 운동과 관절 부담
물의 부력과 수압에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗인터벌 러닝과 경사 운동
초보자의 운동 강도와 주의점에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗슬로우 조깅 시작하기
입문자의 속도와 동작 익히기에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗요가와 등 근육 운동
당기는 움직임과 등 근육 운동에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗크로스핏과 러닝
운동 전 상태 확인과 러닝에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗러닝과 웨이트 트레이닝
근력 유지와 꾸준한 운동에 관한 의견.
기사 원문 읽기 ↗카드 제목은 자문 주제를 정리한 것입니다. 기사 속 인물의 개인 트레이닝을 담당했다는 의미는 아닙니다.
EXPERIENCE & QUALIFICATIONS
현장에서 쌓은 경험,
당신의 운동에 담겠습니다.
“몸의 변화가
삶의 변화로 이어지도록.”
정해성 / 퍼스널트레이너
트레이너 경력
- A-GYM 트레이너
- MADE GYM 트레이너
- 클럽니카짐 송도점 트레이너
- 바디채널 부평점 트레이너
- 빌드업피트니스 종각역점 트레이너
운영 · 관리 경력
- 바디채널 독산점 지점장
- 바디채널 상동점 지점장
- 바디채널 역곡북부점 지점장
- 바디채널 역곡 북·남부 총괄지부장
자격
- 생활스포츠지도사 2급 · 보디빌딩
- NASM-CPT · Certified Personal Trainer
- 한국운동재활협회 2급
전문 교육
- 바벨 트레이닝 전문가 · IFBB Pro 박정수
- EPS 만성질환 운동처방 · 머슬랩
- EPS 운동생리학 · 머슬랩
- PAS 자세평가 전문가 · 머슬랩
- FTS 케틀벨 트레이닝 · 머슬랩
- FTS 코어 컨디셔닝 · 머슬랩
- MTS 머슬테이핑 · 머슬랩
- TSS 토탈 스트레칭 · 머슬랩
대회 · 미디어 활동
- 니카코리아 · K-클래식 · 내셔널리그코리아 등 스포츠모델 종목 다수 참가 및 입상
- 헬스조선 인터뷰 다수 진행
WHY TRAIN WITH ME
빠르게 느끼는 변화가,
오래 이어지는 즐거움으로.
시행착오는 줄이고,
변화는 먼저 느끼도록.
원하는 변화를 가능한 한 빨리 체감하는 것을 중요하게 생각합니다. 목표에 필요한 운동과 정확한 동작에 집중하고, 몸의 반응을 확인하며 수업을 조정합니다.
몸에 맞는 운동,
성향에 맞는 소통.
차근차근 이해하고 싶은 분도, 직접 움직이며 익히는 분도 있습니다. 편안하게 느끼는 설명과 격려 방식을 찾아, 나에게 맞는 분위기에서 운동하도록 돕습니다.
해야 하는 운동에서,
하고 싶은 운동으로.
작은 발전도 함께 확인하며 운동하는 즐거움을 쌓습니다. 혼자 운동하는 방법과 일상에 맞는 루틴을 익혀, 수업 밖에서도 운동을 이어가도록 돕습니다.
몸의 변화가 자신감으로, 운동하는 시간이 즐거운 일상으로 이어지도록. 변화의 속도와 지속 가능성을 함께 생각합니다.
01 / ABOUT YOUR TRAINER
몸을 바꾸고 싶었던 이유까지,
함께 이루고 싶습니다.
안녕하세요. 정해성 트레이너입니다.
제가 중요하게 생각하는 건 회원님이 원하는 변화를 가능한 한 빨리 느끼는 것입니다. 그 변화가 운동의 즐거움이 되고, 생활의 일부로 이어지길 바랍니다.
입고 싶었던 옷을 자신 있게 입는 일, 쉽게 지치던 일상을 가볍게 보내는 일, 사람들 앞에서 조금 더 당당해지는 일. 몸을 통해 바꾸고 싶었던 삶의 모습까지 함께 바라보겠습니다.
이런 고민으로 오셔도 괜찮습니다
- 01운동을 처음 시작해서 무엇부터 할지 모르겠어요.
- 02혼자 운동하지만 몸의 변화가 잘 느껴지지 않아요.
- 03체중뿐 아니라 옷을 입었을 때의 모습도 바꾸고 싶어요.
- 04학교와 직장 생활에 맞춰 꾸준히 운동하고 싶어요.
02 / PERSONAL TRAINING
목표는 당신의 것.
방법은 함께 찾습니다.
원하는 몸의 모습과 그 변화가 필요한 이유부터 듣습니다. 운동 경험과 성향, 일상에 맞춰 목표에 가까워지는 방법을 함께 찾습니다.
다이어트 · 체형 관리
체중뿐 아니라 옷을 입었을 때의 모습과 일상의 자신감까지. 원하는 변화를 확인하며 생활 속에서 이어갈 수 있는 운동을 계획합니다.
근력 증가 · 바디메이킹
원하는 몸의 모습을 구체화하고, 목표 부위와 수행 수준의 변화를 확인합니다. 정확한 동작과 단계적인 강도 조절로 성장에 집중합니다.
운동 입문 · 기초 체력
낯선 운동이 즐거운 일상이 되도록. 성향과 체력에 맞춰 기본을 배우고, 혼자서도 운동할 수 있는 자신감을 쌓습니다.
03 / HOW WE TRAIN
원하는 변화에서 시작해,
일상에 남는 운동으로.
01
목표와 일상 확인
바꾸고 싶은 몸의 모습과 그 이유, 운동이 달라졌으면 하는 일상을 듣습니다.
02
몸과 성향 이해
움직임과 체력을 확인하고, 이전 운동 경험과 편안하게 느끼는 수업 방식을 알아갑니다.
03
나에게 맞춘 수업
목표에 필요한 운동에 집중하되, 컨디션과 성향에 맞게 강도·설명·격려 방식을 조절합니다.
04
변화를 일상으로
몸과 수행 수준의 변화를 함께 확인하고, 혼자서도 이어갈 수 있는 운동 습관을 만듭니다.
04 / BEFORE YOU START
안암에서 PT를 찾고 있다면.
QUESTIONS & ANSWERS
시작 전에 궁금한 점
운동을 한 번도 안 해봤는데 괜찮을까요?
처음 시작하는 분도 수업을 받을 수 있습니다. 기구 사용법과 기본 동작부터 현재 수준에 맞춰 진행합니다.
PT 가격과 추천 횟수는 어떻게 확인하나요?
희망 목표와 운동 가능한 일정을 알려주시면 수업 구성과 비용을 안내해 드립니다. 등록 전에 총금액, 수업 횟수, 이용 기간과 취소·환불 조건을 함께 확인해 주세요.
어디에서 수업하나요?
에이치짐 안암점에서 진행합니다. 위치는 서울 성북구 고려대로22길 5입니다.
LET’S START TOGETHER
몸이 바뀌면,
어떤 일상을 살고 싶나요?
원하는 몸의 모습과 운동하며 어려웠던 점을 들려주세요.
목표와 성향에 맞는 시작을 함께 찾겠습니다.
운동 목표와 상담 가능한 시간을 남겨주세요.